jueves, 19 de noviembre de 2009
¿HAS SONREIDO HOY?
¿HAS SONREIDO HOY?
SONREIR y, su expresión máxima, REIR, es mucho mas que un mero movimiento gesticular en el rostro, una expresión facial, un estiramiento de las comisuras de los labios y un enseñar la dentadura.
El poder, la importancia y los beneficios de la SONRISA y la RISA han sido destacados por los numerosos estudios científicos, filosóficos y sociales, a lo largo de los años, remontándose los primeros datos al respecto hace 4.000 años, en el Imperio Chino.
SONREIR y REIR es natural y exclusivo de la especie humana. A las 36 h. de vida el recién nacido ya puede sonreír. Sin embargo, supeditamos el poner la sonrisa en nuestro rostro y, todavía mas reír, a que tengamos motivos, sucesos u ocasiones propicios para ello, o que nos lo provoquen.
¡Pues va a ser lo contrario!: SONRIE y atraerás sucesos que te provocarán mas sonrisas. Solamente con sonreír cambian tus perspectivas.
“el pájaro no canta porque esté contento; está contento porque canta”.
Pensemos que siempre tenemos razones de sobra para sonreír y la vida nos seguirá dando más motivos para más sonrisas.
En lo que enfocamos nuestra atención crece. Busquemos motivos para SONREIR y REIR.
“¡ESTOY VIVO/A!!. ¿te parece suficiente motivo para empezar a sonreír?.
Nuestros pensamientos y palabras dan lugar a nuestras emociones y acciones. Así funciona todo el proceso creativo y justifica el comportamiento humano.
No obstante, podemos alterar este orden:
- Actuar: plantamos en nuestra cara la sonrisa mas radiante del mundo.- Cambia nuestra química corporal.
- Sentir: nos sentimos mejor; bien.
- Pensar: vemos los asuntos desde otra perspectiva mas positiva y así “justificamos” nuestra sonrisa.
Cuanto mas consciente seamos en VALORAR, APRECIAR Y AGRADECER mas estaremos en la perspectiva adecuada para SONREIR.
“no se preocupe de las cosas pequeñas y recuerde: la mayoría de las cosas son pequeñas”.
¿QUE DICE UNA SONRISA?:
La SONRISA es un poderoso instrumento de COMUNICACIÓN:
- A título PERSONAL.- me siento bien; soy optimista; alegre; tengo esperanza; aprecio, valoro y agradezco mi vida y sus regalos; tengo buen carácter; soy afable…
- SOCIALMENTE.- amabilidad; buen carácter; gusto; se me considera; todo está bien; apertura; buena comunicación; acogedor…
El antiguo refranero español nos recuerda que “Quien bien baila, de boda en boda se anda“, esto es, que quienes son simpáticos y alegres o caen bien a la gente, serán bien recibidos en todas partes.
BENEFICIOS DE LA SONRISA Y DE LA RISA:
Oye, Paco, ¡¡que tu niño le ha sacado la lengua al mío!!.
Venga Pepe, ¡son cosas de niños!.
Ya hombre, pero ¡es que la hemorragia no para…!!
Gracias a estudios de prestigiosas universidades de todo el mundo y las experiencias de médico, psiquiatras e incluso teólogos, del acto de SONREIR y REIR se han sabido los numerosos BENEFICIOS que conlleva en nuestro cuerpo, mente y ambiente y, por ello, se ha convertido en materia de ALTA RECOMENDACIÓN.
De ahí que considere esta tema digno de tratar, como primera clase, de nuestra AULA DE CRECIMIENTO PERSONAL.
“La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la Risa” Mark Twain.
- EFECTOS FISICOS:
. ejercicio muscular: se utilizan 400 músculos corporales en una carcajada.
. limpieza: ojos, nariz y oídos y elimina toxinas.
. masaje en las cervicales y columna vertebral.
. oxigena la piel.
. analgésico: por la liberación de endorfinas (sedantes naturales del cerebro de mayor efectos que la morfina).
. rejuvenecedor: tonificante y antiarrugas.
. fortalece pulmones y corazón.
. adelgaza: al liberar adrenalina quema calorías.
. alarga la vida: vitalidad.
. refuerza el sistema inmunológico.
- EFECTOS PSICO-EMOCIONALES.-
. elimina el estrés: a través de las endorfinas y adrenalina.
. levanta el ánimo.
. optimismo.
. sentimiento de alegría.
. exteriorización de sentimientos.
. anti-depresivo y anti-ansiolítico.
. alarga la vida: vitalidad.
. refuerza el sistema inmunitario.
- EFECTOS SOCIALES (FAMILIA, AMIGOS…).-
. contagio.
. buen ambiente.
¡ INFECTEMOS AL MUNDO!!.
- EFECTOS ECONOMICOS.-
. gratis.
. no cuesta nada y enriquece al que la da.
“son necesarios 40 músculos para arrugar la frente, pero solo 15 para sonreír”.- Swami Sivananda.
- EFECTOS LABORALES.-
. incrementa la capacidad de concentración y resolución de problemas.
. incrementa los negocios y las ventas.
Podemos crear un ambiente alegre y feliz con el simple acto de SONREIR. SONREIR provoca una descarga eléctrica en el cerebro que produce alegría, trasmitiéndose a quién sonreímos.
Experimentos científicos han demostrado que es absolutamente imposible sentir miedo, rabia y angustia si se está físicamente relajado y se sonríe o ríe.
¡UNA SONRISITA POR FAVOR!:
Por salud y bienestar, ¡echémosle humor a la vida!. ¡que los años no nos quiten risas!.
Ya hemos visto que risa y salud están estrechamente unidos. Es el remedio natural para levantar el ánimo.
Gran parte del sufrimiento que experimentamos no se debe a los problemas en sí como a nuestra actitud y reacción ante los mismos.
EL SENTIDO DEL HUMOR y la RISA como su expresión fisiológica, es el mejor RECURSO TERAPEUTICO a pesar de las circunstancias.
“Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos” La Biblia.
En la religión de hindúes y budistas emplean la RISA como métodos de meditación y sanación.
El Papa PIO XII, recomendaba rezar con una sonrisa, o rezar sonriendo.
Últimamente, por las propiedades curativas ante la enfermedad, a los profesionales de la risa “de toda la vida”, se le unen profesionales médicos, psiquiatras, psicólogos e instructores a fin de aplicar la TERAPIA DE LA RISA o RISOTERAPIA.
APRENDER A REIR:
Tras la toma de conciencia de la importancia de la SONRISA y RISA en nuestra salud y calidad de vida, si, a pesar de ser algo tan natural y consustancial al ser humano, hemos olvidado como hacerlo, APRENDAMOS A SONREIR y a REIR A CARCAJADAS. ¡nos va la vida en ello!.
TAREA: ALEGRATE A TI MISMO Y A LOS DEMAS:
Proponte HOY alegrarte la vida a ti mismo, alegrársela a los tuyos, a tus amigos, a ese desconocido….. No te cortes: ríe, sonríe, cuenta chistes, se amable, servicial, cercano y ten un gran sentido del humor.
Aprovecha para tu propio bien el extraordinario beneficio y gran valor terapéutico del buen humor y haz de la alegría contagiosa tu actitud
Recuerda siempre que no hay día más perdido que aquel en que no has vivido, no has reído, no has disfrutado, no has amado y no has hecho más feliz a un semejante.
¡Elige ser feliz!.
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